دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس

در این پست می توانید آهنگ محسن لرستانی بی کس را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس

download song | Singer: Mohsen Lorestani | Song name: Bi Kas  | With the text song Share To Mohsen Lorestani-Bi Kas on your social network

 

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن لرستانی بی کس آهنگ غمگین

 

 

تکس موزیک محسن لرستانی بی کس

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●همه توی خواب ناز وُ!●🎵

🎵●منم به فکرِ چشمای نازِ اون!!●🎵

🎵●به یادِ روزایی که من، می رقصیدم هی… با سازِ اون!!●🎵

🎵●نفس گیرترین دقایق نتونست، بمونه عاشق!●🎵

🎵●بازم معرفت داشت!!●🎵

🎵●بهونه نیاورد و روراست گفت: اونو می خواد!●🎵

🎵●ازم معذرت خواست و گفت: خیلی مردی و شرمندتم!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●اونو می خوام به پهنایِ صورت، براش گریه کردم!●🎵

🎵●غمُ هدیه کردم، به قلبــــم براش قرض کـــردم!!●🎵

🎵●براش نذر کـــردم، بمونه تا تسکین شه، دردم!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد توی شهر چُو افتاد، که فلانی بی کس شـــد!●🎵

🎵●اگه دیدی، غرورم له ش!●🎵

🎵●زندگیم مشکل شد، چون زمونه بر عکس شـــد!!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد!●🎵

🎵●توی شهر چُو افتاد، که فلانی بی کس شــد!●🎵

🎵●اگه دیدی، غرورم له شد زندگیم مشکل شد،!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●چون زمونه بر عکس شــد!●🎵

🎵●همیشه یه زخمی باهامه!●🎵

🎵●که هیچ وقت دیگه خوب نمیشه!●🎵

🎵●کسی جات نمیاد، چون انقدر مثلِ تو محبوب نمیشه… نمیشـــه!●🎵

🎵●چه جوری تونستی نمونی،!●🎵

🎵●تا من اشک نریزم؟ خدا دیـــد، که مُردم!●🎵

🎵●تا گفتی: خداحــافظ عزیزم!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●توی شهر چُو افتاد، که فلانی بی کس شــد!●🎵

🎵●اگه دیدی، غرورم له شد زندگیم مشکل شد!●🎵

🎵●چون زمونه بر عکس شــد!!●🎵

🎵●اگه زیرِ چشام، گود افتاد توی شهر چُو افتاد!●🎵

🎵●که فلانی بی کس شــد اگه دیدی، غرورم له شد!●🎵

🎵●زندگیم مشکل شد!●🎵

🎵●چون زمونه بر عکس شــد!!●🎵

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ محسن لرستانی بی کس

دانلود آهنگ محسن لرستانی لیلا

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن لرستانی لیلا

در این پست می توانید آهنگ محسن لرستانی لیلا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن لرستانی لیلا

download song | Singer: Mohsen Lorestani | Song name: Leila  | With the text song Share To Mohsen Lorestani-Leila on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن لرستانی لیلا غمگین

 

تکس آهنگ محسن لرستانی لیلا

 ——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●لیلا، جانِ مادرت! کوتاه بیــا! جفا نکُـو! اَ دسِ تو، شیت شدم..! بیشتر اَ ای شیتم نکُو!●🎵

🎵●ننه جان! کاری بکُو… نذری بکُو، امامزداه…●🎵

حاجتم، روا بشه… دردِ دلم، دوا بش●🎵

🎵🎵●حاجتم، روا بشه… دردِ دلم، دوا بشه●🎵

🎵●دلِ بیچاره، بمیر! نازت، خریدار نداره●🎵

🎵●آخه لیلا خوشگله وُ بشد، محل نمیزاره●🎵

🎵●او کجا و ما کجا! دخترِ توو افسانه ها●🎵

🎵●کی دیده یه شاهزاده، بشه عروس یه گدا؟●🎵

🎵●دلِ مه، ول کُو دیه کارت به شیتی کشیده!●🎵

🎵●آخه کی عروسیه شاهزاده با گدا دیده●🎵

🎵●آخه کی عروسیه شاهزاده با گدا دیده●🎵

🎵●خودته نکُش براش! خیط میشی، مثلِ همیشه دلش از سنگه، خدا●🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵● حرفای مه حالیش نمیشه… دلش از سنگه، خدا! حرفای مه حالیش نمیشه…●🎵

🎵●لیلا جان! ای عشقگم●🎵

🎵● چرا ایطو مُکُنی؟ می دانم عارت میاد●🎵

🎵●با مه حرفی بزنی..! می دانم عارت میاد، با مه حرفی بزنی..!●🎵

🎵●آخه مه فقیرم و تو دخترِ توو قصه ها…●🎵

🎵●تو بابات پول داره و خبر نداری، از گدا●🎵

🎵●تو بابات پول داره و خبر نداری، از گدا!●🎵

🎵●دخترِ حور و پری! لیلا جان! چشم عسلی●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●جانِ مادرت! بیا… یه بار با مه، حرفی بزن●🎵

🎵●شده عقده رو دلم! ای لیلا جان! بشم نخند..!●🎵

🎵●ای خدا! کاری بکُو… خانه ی دلم، به گِل نشست…●🎵

🎵●لیلا جان، داره میره… آه.. ای خدا! دلم شکست●🎵

🎵●لیلا جان، داره میره… آه… ای خدا! دلم شکست…●🎵

🎵●شبا راحت می خوابی… غصه ی تو چیزه، گُلگم●🎵

🎵●! کاشکی می دانستی؛ دلم داره می سوزه گُلگم●🎵

🎵●رفیقا بم می خنَن..! میگن، تو دیوانه شدی●🎵

🎵●شب و روز میای، میری… اسیرِ ای خانه شدی!●🎵

🎵●نکنه ناز بکنی..! منه تنها بذاری…●🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●لیلا جان! بری سفر… رو دلم پا بذاری●🎵

🎵●لیلا جان! بری سفر… رو دلم پا بذاری●🎵

🎵●داآشت بشم میگه: توو ای محل، دیه نیا●🎵

🎵●چه مُخوای، از جانِمان؟! تا کی مُخوای، کوتا بیای●🎵

🎵●چه مُخوای، از جانِمان؟! تا کی مُخوای، کوتا بیای●🎵

🎵●لیلا جان، اینه بدان… دارم اَ ای کوچه میرم…●🎵

🎵●خونِم گردنِ تونه! دق بکنم و بمیرم●🎵

🎵●خونِم گردنِ تونه! دق بکنم و بمیرم…●🎵

🎵●لیلا، ای بالا بلند! ابرو کمان! چش عسلی!●🎵

🎵●کم بشم بگو دیه●🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵●برو! گدایِ پا پتی! کم بشم بگو دیه●🎵

🎵● برو! گدایِ پا پتی!●🎵

🎵●دخترِ حور و پری! لیلا جان! چشم عسلی●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

🎵●دخترِ حور و پری! لیلا جان! چشم عسلی●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

🎵●خوشگلِ محله مان! اَ همه دل می بَری●🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ محسن لرستانی لیلا

چگونه سرمایه گذار جدید جذب کنیم؟ ۱۱ راه جلب نظر سرمایه گذار


How to Pitch to Investors in 10 Minutes and Get Funded

یک مدیر خوشفکر همیشه ایده هایی برای توسعه و تحقیق دارد که میتواند آینده کسب و کار تحت مدیریتش را متحول کند اما برخی از این ایده ها نیازمند سرمایه های بزرگی است و خارج از توان فعلی شرکت؛ راهکار در این مواقع جذب سرمایه گذار جدید است تا بتوان با کمک سرمایه جدید طرح های مورد نظر را پیاده کرد.

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ اگر قصد دارید سرمایه جدیدی وارد کار و تجارتتان کنید، احتمالاً می‌دانید که جذب سرمایه‌گذار کار چندان ساده‌ای نیست. مسئله خیلی مهم ارائه و معرفی خودتان به سرمایه گذاران احتمالی و جلب نظر آنها برای وارد کردن سرمایه‌شان به کار شماست.

گاهی شاید کمتر از ۱۰ دقیقه برای معرفی خودتان زمان داشته باشید، به همین دلیل خیلی مهم است که برای اینکار از قبل برنامه‌ریزی کنید. در این مقاله ما فرمت معرفی شرکتتان و مراحل پشنهادی برایتان آورده‌ایم که می‌تواند کمک خوبی در این زمینه برایتان باشد.

چیزی که خیلی باید به آن دقت کنید، تمرین کردن ارائه و معرفی شرکتتان برای جذب سرمایه گذار است. خیلی از کارفرماها را می‌بینید که چون زمان‌بندی و برنامه‌ریزی درستی برای جلسه معرفی خود ندارند، نمی‌توانند در زمان مقرری که برای معرفی خود به دست آورده‌اند، این کار را به درستی انجام دهند.

علاوه بر این، سرمایه‌گذاران می‌خواهند که بتوانید ادعاهایتان را اثبات کنید. باید یک برنامه کاری خوب و آماده داشته باشید تا سرمایه‌گذاران بتوانند در صورت نیاز آن را بررسی کنند. چیزی که آنها می‌خواهند یا خلاصه برنامه‌های اجرایی شرکت شما یا برنامه کامل آن است.

برای جذب سرمایه‌گذار جدید برای کار و تجارتتان، چند نکته مهم را باید به خاطر داشته باشید:

  1. داستان شما

کارتان را با یک داستان متقاعدکننده شروع کنید. اینکار شنونده‌هایتان را از همان ابتدا درگیر مسئله خواهد کرد. و اگر بتوانید داستان را به طریقی به شنونده‌هایتان ربط دهید، خیلی بهتر هم خواهد بود. داستان شما باید مربوط به مشکلی باشد که قصد دارید در بازار محصولتان از بین ببرید.

  1. راهکار شما

نکات خاص درمورد محصولتان را عنوان کنید و توضیح دهید که چطور این ویژگی‌ها قادر به حل مسئله عنوان شده در اسلاید قبل می‌باشد. دقت کنید که کوتاه، دقیق و ساده در این رابطه توضیح دهید.

همچنین بخوانید: بهترین سرمایه گذاری در ایران چیست؟
  1. موفقیت‌های شما

احتمالاً می‌خواهید که در ابتدای جلسه معرفی اعتباری برای خودتان ایجاد کنید. کمی وقت را صرف توضیح موفقیت‌های قبلی خودتان کنید. این فرصتی است برای جلب نظر سرمایه گذار مورد نظرتان. با گفتن موفقیت‌هایی که خودتان و تیمتان تا به آن روز داشته‌ان نظر آنها را به سمت خودتان جلب کنید.

  1. بازار هدف شما

نگویید که هر فرد روی کره زمین می‌تواند یک مشتری بالقوه برای شما باشد، حتی اگر یک روز این حقیقت پیدا کند. درمورد کسانی که محصولتان را برای آنها تولید می‌کنید واقع‌بین باشید و بازار هدفتان را محدود کنید. این کار نه تنها نظر شنونده‌هایتان را جلب خواهد کرد، بلکه باعث می‌شود با سیاست بهتری به برنامه‌ریزی‌تان فکر کنید.

این یکی از قسمت‌هایی برای جذب سرمایه گذار است که معمولاً فراموش می‌شود. چطور می‌خواهید مشتری به دست آورید؟ چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال خواهد داشت؟ موفقیتتان را چطور ارزیابی خواهید کرد؟ وضعیت مالی شما باید جوابگوی هزینه‌های جذب مشتری باشد.

  1. رقبای شما

یک قسمت مهم از جذب سرمایه‌گذار که اکثر افراد آن را نادیده می‌گیرند یا جزییات کافی برای آن ارائه نمی‌دهند این است که چرا با رقیبانتان متفاوت هستید.

بهترین راه برای نشان دادن ارزشتان نسبت به رقبا این است که آن را به فرمت ماتریس نشان دهید – یعنی رقیبانتان را سمت راست جدول و ویژگی‌ها و مزایای خودتان را بالای جدول بگذارید و ویژگی‌هایی که هریک از رقیبانتان دارند را علامت بزنید. در بهترین حالت رقیبانتان باید تعداد بسیار کمی از ویژگی‌ها و فواید شما را داشته باشند.

  1. الگوی درآمد شما

سرمایه‌گذاران تقریباً به این بیشتر از هر چیز دیگری فکر می‌کنند. چطور می‌خواهید پول درآورید؟ درمورد محصولات و قیمت‌گذاری‌هایتان دقیقاً برایشان توضیح دهید و دوباره تاکید کنید که بازار منتظر محصولات شماست.

  1. پیش‌بینی‌های مالی شما

به آن نشان دهید که در مورد درآمد (به ازای محصول) برای سه تا پنج سال آینده چه پیش‌بینی دارید. باید با بیان تصورات و فرضیاتتان، اعدادی که ارائه می‌کنید را ثابت کنید. خواهید دید که سرمایه‌گذار موردنظر ماشین‌حسابش را بیرون می‌آورد تا مطمئن شود اعدادتان منطقی است.

بنابراین اطلاعاتی که لازم دارند تا ببینند حساب و کتاب‌های شما درست است را به آنها بدهید. اگر نمودار مالی شما رشد را نشان می‌دهد، حتماً دلیل و اتفاقی که باعث آن خواهد شد را توضیح دهید.

  1. تیم کاری شما

سرمایه‌گذارها اول روی آدم‌ها و بعد روی ایده‌ها سرمایه‌گذاری می‌کنند. بنابراین باید اطمینان یابید که جزییات و اطلاعات مربوط به مدیران ارشد خود و اینکه چرا آنها افراد مناسبی برای گرداندن شرکتتان هستند را با آنها درمیان بگذارید.

همچنین باید درمورد مهارت‌هایی که با کمبود آن در شرکتتان مواجه هستید هم صحبت کنید.

اکثر شرکت‌ها و تیم‌های تجاری دچار فقدان یک مهارت مهم هستند، این مهارت ممکن است بازاریابی باشد، مهارت مدیریت اجرایی باشد، برنامه‌ریزی باشد، فروش، مدیریت مالی یا هر چیزی دیگر. بگذارید بدانند که می‌دانید چه چیزهایی را نمی‌دانید.

  1. نیازهای سرمایه‌گذاری شما

باید به طور مشخص بدانید که چه میزان پول، توسط چه کسانی و با چه درصد سهام در شرکت شما سرمایه‌گذاری شده است و به چه میزان سرمایه دیگر نیاز دارید. خاطرنشان کنید که چرا تیم مدیریتی شما قادر به تضمین رشد سرمایه خود هستند.

چیزی که باید در این قسمت به آن بپردازید اینها هستند: به چه مقدار سرمایه نیاز دارید؟ چرا به این سرمایه نیاز دارید؟ این سرمایه برای چه منظوری استفاده خواهد شد؟ و چه درآمدی در پی خواهد داشت؟

  1. استراتژی خروج شما

اگر به دنبال سرمایه‌ خیلی زیاد (بالاتر از یک میلیون دلار) برای تجارتتان هستید، مطمئناً اکثر سرمایه‌گذاران درمورد استراتژی‌های خروج شما سوال خواهند کرد.

برنامه‌تان این است که سهام بفروشید؟ به بخش دولتی بپیوندید (که البته شرکت‌های بسیار کمی اینکار را انجام می‌دهند)؟ یا چیزی دیگر؟ باید نشان دهید که روی این مسئله فکر کرده‌اید که چه استراتژی خروجی خواهید داشت، شرکت‌های هدفتان کدام‌ها هستند و چرا اینکار بعد از ۳، ۵ یا ۱۰ سال عاقلانه خواهد بود.

دانلود آهنگ سالار عقیلی موسم گل

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ سالار عقیلی موسم گل

در این پست می توانید آهنگ سالار عقیلی موسم گل را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سالار عقیلی موسم گل

download song | Singer: Salar Aghili | Song name: Moseme Gol  | With the text song Share To Salar Aghili-Moseme Gol on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
سالار عقیلی موسم گل تک آهنگ

 

تکس موزیک سالار عقیلی موسم گل

 

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵موسم گل ، دوره ی حسن🎵

🎵یک دو روز است در زمانه🎵

🎵ای به دل آرامی با عالم فسانه🎵

🎵ای که ز تو مانده نکویی نشانه🎵

🎵خاطر عاشقان را میازار🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵موسم گل ، دوره ی حسن🎵

🎵یک دو روز است در زمانهv🎵

🎵ای به دل آرامی با عالم فسانه🎵

🎵ای که ز تو مانده نکویی نشانه🎵

🎵خاطر عاشقان را میازار🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵خوش نباشد ز معشوقه آزار🎵

🎵گر بسوزد شمعُ پروانه را با زبانه 🎵

🎵چون شود روز ، شمع و شب را نبینی نشانه🎵

🎵می کنی صید ، مرغِ بسته🎵

🎵می زنی سنگ بر شکسته🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ سالار عقیلی موسم گل

دانلود آهنگ حامد محضرنیا شب یلدا

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ حامد محضرنیا شب یلدا

در این پست می توانید آهنگ حامد محضرنیا شب یلدا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حامد محضرنیا شب یلدا

download song | Singer: Hamed Mahzarnia | Song name: Shabe Yalda  | With the text song Share To Hamed Mahzarnia-Shabe Yalda on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
حامد محضرنیا شب یلدا ویژه شب یلدا

 

تکس موزیک حامد محضرنیا شب یلدا

 

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵شبِ اولِ زمستونـــوُ… تویِ خونه؛ پُرِ مهمونـــوُ…🎵

🎵با تمومِ سردیه این شب🎵

🎵پُرِ گرمیه، دلامونـــوُ صحبت؛ از گذشته هامونـــوُ🎵

🎵از همه خاطره هامونـــوُ🎵

🎵آسمون؛ میزنه نـم نــم🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵روی شیشه؛ برف وُ بارونـــوُ…🎵

🎵شب یلدامـوُ… کُلِ آرزوهامـوُ… زیباییِ دنیامــوُ…🎵

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

🎵آرامشِ این سالوُ؛ دلچسبیِ این حالوُ؛ نیّتم؛ توو هر فالوُ🎵

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

شب🎵 یلدامـوُ… کُلِ آرزوهامـوُ… زیباییِ دنیامــوُ…🎵

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵آرامشِ این سالـوُ؛ دلچسبیِ🎵

🎵این حالـوُ؛ نیّتـم؛ توو هر فالـوُ🎵

🎵تقسیم می کنم، با تــو…🎵

🎵تقسیــم می کنــم، بـا تـــو…🎵

🎵قسمتِ هر کسی؛ بینِ شعرای حافظه امشب…🎵

🎵قسمتت؛ با من رقم خورد مثلِ یه معجزه؛ امشب!🎵

🎵تویِ این هوایِ عالی توو شبِ بلندِ یلــدا🎵

🎵چه تماشاییــه؛ با تو🎵

🎵برفی که میاد؛ تا فـــردا🎵

🎵شب یلدامـوُ… کُلِ آرزوهامـوُ🎵

🎵زیباییِ دنیامــوُ…🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

🎵آرامشِ این سالوُ؛ دلچسبیِ این حالوُ🎵

🎵نیّتم؛ توو هر فالوُ🎵

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

🎵شب یلدامـوُ… کُلِ آرزوهامـوُ… زیباییِ دنیامــوُ…🎵

🎵تقسیم می کنم، با تـــو…🎵

🎵آرامشِ این سالـوُ؛ دلچسبیِ این حالـوُ🎵

🎵نیّتـم؛ توو هر فالـوُ🎵

🎵تقسیم می کنم، با تــو…🎵

🎵تقسیــم می کنــم، بـا تـــو…🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ حامد محضرنیا شب یلدا

دانلود آهنگ ایهام دنیای بعد از تو

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ ایهام به نام دنیای بعد از تو

در این پست می توانید آهنگ ایهام دنیای بعد از تو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ایهام دنیای بعد از تو

download song | Singer: Ehaam | Song name: Sheydaei  | With the text song Share To Ehaam-Donyaye Bad Az To on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
ایهام دنیای بعد از تو آهنگ عاشقانه

 

 

تکس موزیک ایهام دنیای بعد از تو

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵بی من کجا رفت آه سردی میکشم🎵

🎵از رفتنش آخر چرا رفتبی من کجا رفت🎵

🎵آشنای من غریبانه میان جاده ها رفت🎵

🎵در بهار چشم من امشب اگر باران ببارد🎵

🎵موجم از طوفان تو حال مرا دریا ندارد دریا ندارد …🎵

🎵دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین🎵

🎵عشق مرا از من نگیر …🎵

🎵دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی شده🎵

🎵دورم کن از این گوشه گیری🎵

🎵دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین🎵

🎵از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین🎵

🎵عشق مرا از من نگیر …🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی شده🎵

🎵دورم کن از این گوشه گیری🎵

🎵دوری از من بین ما حتی🎵

🎵اگر این فاصله یک ذره باشد🎵

🎵درد بزرگیست عشق تو در غربت🎵

🎵خانه رهایت کرده باشد🎵

🎵در بهار چشم من امشب اگر باران ببارد🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵موجم از طوفان تو حال مرا دریا ندارد دریا ندارد …🎵

🎵دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین🎵

🎵 از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین🎵

🎵عشق مرا از من نگیر …🎵

🎵دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی شده🎵

🎵دورم کن از این گوشه گیری🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

🎵دنیای بعد از تو مرا از پا در آورده ببین🎵

🎵از تو برای قلب من دیوانگی مانده همین🎵

🎵عشق مرا از من نگیر …🎵

🎵دنیای بعد از تو عجب جای غم انگیزی شده🎵

🎵 دورم کن از این گوشه گیری🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——-

دانلود آهنگ ایهام دنیای بعد از تو

چگونه بدون استرس بخوابیم؟ ۱۰ راه خوابیدن با استرس زیاد


Tips for Better Sleep

تابحال سعی کرده اید با وجود داشتن استرس بخوابید؟ تقریبا نشدنی است؟ با ما همراه شوید تا راهکار خوابیدن هنگام وجود استرس را بررسی کنیم.

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است.

یک نگرانی یا فکر می‌تواند ساعت‌ها بیدار نگهتان دارد. یا خیلی اوقات سر و صدای اتاق‌های بغلی یا همسایه بالاسری ممکن است حتی با وجود خستگی زیاد اجازه ندهد بخوابید. این وضع خوابیدن روز بعدتان را هم درگیر می‌کند و نمی‌گذارد روزی پرانرژی و مفید داشته باشید.

مطمئناً همه ما در نقطه‌ای از زندگی دچار مشکل بی‌خوابی می‌شویم. استرس‌های زندگی و ضرب‌العجل‌های کاری استراحت همه آدم‌ها را به نوعی تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

ولی برای افراد فوق‌العاده حساس که تقریباً ۲۰٪ از جمعیت را در بر می‌گیرند، یک شب خواب خوب بیشتر به یک رویا شبیه است تا بخشی از زندگی روزمره. داشتن سیستم عصبی حساس‌تر موجب بی‌خوابی می‌شود. خواب نیازمند این است که ما به حالت استراحت عمیق برویم که دستیابی به آن برای این افراد چندان ساده نیست.

بااینکه خوابیدن برای این افراد چندان آسان نیست ولی می‌توانند با ایجاد یک محیط مناسب به آن کمک کنند.

برای اینکه بتوانید ذهنتان را آرام کنید و خوابی راحت‌تر داشته باشید، از این نکات استفاده کنید.

  1. یک تا دو ساعت قبل از خواب، خودتان را در حالت استراحت قرار دهید.

در ساعت‌های پایانی روز، تا جایی که می‌توانید تحریکات جسمی را کم کنید. نور را کم کنید و همه چیز را‌ کند و آرام کنید. کاری که برایتان ریلکس‌کننده است مثل کتاب خواندن، انجام یوگا، حمام داغ یا حرف زدن درمورد روزی که پشت سر گذاشته‌اید با خانواده را امتحان کنید.

اگر یکسری کارهای خاص برایتان غیرقابل‌اجتناب است، سعی کنید آنها را به طریقی آرام و ریلکس‌کننده انجام دهید.

  1. از ظهر به بعد کافئین استفاده نکنید.

کافئین می‌تواند ۱۲-۸ ساعت بعد از مصرف در بدنتان بماند. تاثیر کافئین در افراد مختلف متفاوت است ولی به طور کل، اگر برای خوابیدن مشکل دارید، سعی کنید آن را به مدت یک ماه از برنامه‌غذایی‌تان حذف کنید و ببینید وضعیت خوابتان بهتر می‌شود یا خیر. همچنین می‌توانید منابع ضعیف‌تر کافئین مثل چای یا شکلات را امتحان کنید. سعی کنید به جای قهوه چای گیاهی و دم‌نوش استفاده کنید.

  1. شب‌ها غذاهای خواب‌آور بخورید.

غذاهای حاوی موادمغذی خواب‌آور مثل تریپتوفان، ملاتونین و منیزیم بخورید. برای شام می‌توانید ترکیبی از پروتئین‌های باکیفیت بالا و کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف کنید. یک بشقاب کینوآ به همراه سبزیجات تفت‌داده‌شده و سینه مرغ انتخابی خوب است. برای دسر یک کاسه گیلاس و ماست میل کنید.

  1. ساعت ۱۰:۳۰ چراغ‌ها را خاموش کنید.

سعی کنید هر شب سر یک ساعت معین برای خواب آماده شوید. بدن ما برای خوابیدن ساعت ۱۰ شب و بیدار شدن ساعت ۶ صبح ساخته شده است. بهترین کیفیت خواب بین ساعت ۱۰ شب و ۲ صبح خواهد بود.

  1. تنفس از طریق حفره چپ بینی را تمرین کنید.

حفره راست بینی‌تان را با انگشت شست بگیرید و یک نفس طولانی و آرام از بینی چپتان بکشید. این نوع تنفس تاثیری آرامش‌بخش بر ذهن و بدن دارد. در یوگای کوندالینی گفته می‌شود که ۲۶ تنفس طولانی و آرام به همین طریق بدن را به حالت ریلکسی می‌برد.

  1. رویکردتان را تغییر دهید.

باور شما درمورد خواب چیست؟ افکار ترسناک در بدن ایجاد تنش می‌کند و بدنی که تنش دارد، توانایی به خواب رفتن ندارد. ترس از اینکه نتوانید بخوابید هم ممکن است باعث بیدار نگه داشتنتان شود.

  1. با نور و صدا بازی کنید.

هماهنگ کردن ریتم‌های درونی با ریتم‌های طبیعت به داشتن خوابی بهتر و عمیق‌تر کمک می‌کند. سعی کنید در طول روز خودتان را در معرض نور خورشید قرار دهید و شب‌ها چند ساعت قبل از خواب نور خانه را کم کنید.

حتماً در اتاقی کاملاً تاریک بخوابید یا از چشم‌بند استفاده کنید. اگر احساس می‌کنید با وجود یک صدای پس‌زمینه بهتر می‌خوابید، موقع خواب از پنکه یا چیزی مشابه که صدایی یکنواخت دارد استفاده کنید. گوش‌گیر هم برای آنهایی که به صدا حساس هستند بسیار مفید است.

  1. حمام ریلکسی را امتحان کنید.

نصف فنجان نمک مخصوص دریایی و چند قطره روغن خاص مثل لوندر (اسطوخودوس) را در وان آب گرم بریزید. ۲۰ دقیقه داخل آن دراز بکشید. منیزیم موجود در این نمک از طریق پوست جذب بدنتان می‌شود و حس ریلکسی را در شما تقویت می‌کند. آب و نمک انرژی روزتان را پاک می‌کند.

  1. طب‌فشاری، یوگا و سایر تکنیک‌های ریلکسیشن را امتحان کنید.

قبل از خواب روی تشک طب فشاری دراز بکشید. همچنین می‌توانید تمرینات عضلات پیشرونده و یوگای نیدرا را امتحان کنید که با کمک ذهنتان هر قسمت از بدنتان را ریلکس می‌کنید. طب‌سوزنی هم می‌تواند یکی دیگر از انتخاب‌هایتان باشد.

  1. در طول روز وقفه‌های استراحت داشته باشید.

سعی کنید حداقل یک وقفه ۱۵ دقیقه‌ای برای استراحت در طول روز داشته باشید تا بدنتان را در تعادل قرار دهید و در پایان روز بدنتان بیش از اندازه خسته نباشد.

چگونه صبر زیادی داشته باشیم؟


patience running out

گاهی اوقات حتی صبورترین انسان‌ها نیز توان مقاوت دربرابر موضوعی را ندارند و صبرشان لبریز می‌شود، در این شرایط چه کاری میتوان کرد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ اینجا پیشنهادهایی برایتان آورده‌ایم که به صبر از دیدی فراتر از انفعالی نگاه کنید و آن را به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی کردن تبدیل کنید.

از زمان‌های خیلی قدیم گفته‌اند که صبر یکی از فضیلت‌های اخلاقی است. شاید یکی از چیزهایی که باعث آزارتان می‌شود همین است که همیشه گفته‌اند باید صبر داشته باشید. در دنیای مدرن امروز نیاز داریم که کمی بیشتر در این مورد توجیهمان کنند. ما به شواهد و مدارکی نیاز داریم که نشانمان دهد صبر کردن در زندگی به نفعمان خواهد بود.

در دنیای به شدت رقابتی امروز، صبور بودن یعنی دوم شدن یا شاید هم آخر شدن. به عبارت دیگر، صبر شاید به چشم «ضعف» دیده شود.

لغت‌نامه مریام‌وبستر، صبر را اینطور معنی می‌کند، «توانایی حفظ آرامش و اذیت نشدن در زمان انتظار طولانی یا در برخورد با مشکلات یا افراد سرسخت». نکته خاصی در این معنی دیده نمی‌شود. با اینکه «حفظ آرامش» یا «اذیت نشدن» در مواجه با «مشکلات» یا «افراد سرسخت» عالی به نظر می‌رسد ولی واقعاً مشخص نیست که اینکار چطور باید انجام شود و چه حسی در فرد ایجاد می‌کند.

ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه‌کار بودن روش ایجاد صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد:

  1. پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد.
  2. درک اینکه همه چیز تغییر می‌کند.
  3. تصور نکردن اینکه شما تنها و جدا از دیگران هستید.

صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید.

بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند.

وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید.

در زیر توصیه‌ها و پیشنهادهایی آورده‌ایم که کمکتان می‌کند به صبر از دیدی فراتر از فقط منفعل بودن و انتظار کشیدن نگاه کنید و بتوانید آن را به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی‌تان تبدیل کنید.

  1. از خودتان سوال کنید: آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟

آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌هایی برایتان به دنبال دارد؟

  1. از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟

این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟

  1. برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید.

خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.

  1. سنگر بگیرید.

سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است.

فال روزانه : فال امروز ۲۰ آذر


فال روزانه ۲۰ آذر

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال شمعفال ابجد

فروردین: شما امروز می‌خواهید همه چیز را با هم داشته باشید!! اما باید اول ببینید که اگر کنترل خود را از دست بدهید چه اتفاقی می‌افتد. در این تحول و تغییر شاید چیزی را از دست بدهید، اما شما یک بار که احساس آرامش و آزادی داشته باشید، باز هم اصرار دارید که شور و هیجان خود را دوباره به دست آورید. فراموش نکنید این اتفاقی نیست که یک دفعه حاصل شود، شما برای اینکه بتوانید بین آزادی و استقلال و همچنین اهمیت دادن به مسئولیت‌ها و وظایفتان تعادل ایجاد کنید، مراحل خیلی زیادی را باید طی کنید.

اردیبهشت: شما نمی‌توانید به راحتی در مسیر خود ثابت قدم و استوار باشید، برای اینکه اغتشاش و بی نظمی‌ دست از سر شما بر نمی‌دارد! شما مدت‌هاست که منتظر یک لحظه شما امروز می‌خواهید همه چیز را با هم داشته باشید!! اما باید اول ببینید که اگر کنترل خود را از دست بدهید چه اتفاقی می‌افتد. در این تحول و تغییر شاید چیزی را از دست بدهید، اما شما یک بار که احساس آرامش بخش بوده‌اید، اما شاید دلتان نخواهد از شور و هیجان هم دور شوید! حتی اگر احساسات‌تان در طول روز تغییر می‌کنند، بهتر است آنها را ابراز کنید. به جای اینکه در فکر این باشید که منسجم و یکارچه رفتار کنید بیشتر به رفتارهای متغیر خود توجه کنید. حتی اگر نتیجه کار آنقدر که دوست دارید برایتان ملموس نباشد، ولی شما هنوز در حال پیشرفت کردن هستید.

خرداد: شما امروز آمادگی این را ندارید که ترس‌های خود را برای دیگران بگویید؛ چراکه آنها باور کرده‌اند شما تنها کسی هستید که ذاتا خودتان را با تمام شرایط وفق می‌دهید. به هر حال شک‌ها و تردیدها شاید از آن چیزی که انتظار داشتید بیشتر شده باشد و شما ترجیح می‌دهید استواری و ثبات قدم بیشتری داشته باشید. نگران افکار دیگران نسبت به خود نباشید و نخواهید که طبق خواسته آنها رفتار کنید. خودتان باشید؛ آنها را شگفت زده کنید و از احساسات قلبی خود حرف بزنید!!

تیر: امروز چیزهای خیلی زیادی پا درهوا مانده است و شما عصبانی شده‌اید. اهمیتی ندارد که چقدر برنامه‌های خود را سازمان دهی کرده‌اید، برای اینکه آنها را با شرایط متغیر حاضر هماهنگ و سازگار کنید چاره‌ای ندارید جز اینکه در آنها بازنگری کنید. البته کنار گذاشتن ایده‌های قدیمی ‌و تنظیم کردن برنامه های جدید هم اکنون به مراتب راحت تر از اصلاح کردن برنامه‌های قبلی تان است. امروز عملکردهای منطقی را بهتان پیشنهاد می‌کنیم تا راحت تر بتوانید به اهدافی که در نظر دارید برسید.

مرداد: شما فکر می‌کنید که می‌دانید قلب‌تان شما را به کجا هدایت می‌کند! واقعیت شما را وارد مسیر پر پیچ و تابی می‌کند که کاملا بدون حفاظ و نگهبان می‌مانید. هر وقت که فهمیدید چه اتفاقی افتاده است، وانمود نکنید که در قبال احساسات‌تان مسئولیت دارید. درحالیکه همه چیز در حرکت و تغییر است، مادامی ‌که از شادی از جای خود نپرید، سیر و سفر کردن با رویاهایتان نشاط بخش و هیجان انگیر خواهد بود.

شهریور: شما در تلاش هستید هم موقعیت خود را حفظ کنید و هم تغییرات اجتناب ناپذیری که هم اکنون سر راهتان قرار دارند را با آغوش باز بپذیرید، اما در این گیر و دار ظاهرا وقتی برای استراحت کردن هم پیدا می‌کنید!! فقط زمانی که شما فکر می‌کنید اوضاع رو براه است و هیچ مشکلی هم وجود ندارد، یک نفر – مثل اجل معلق! – کاری انجام می‌دهد که تمام فرضیات شما زیر سئوال می‌رود! شما نباید بیش از حد به انتظاراتی که از دیگران دارید وابسته باشید. پس تاموقعی که انرژی‌تان تمام نشده است خودتان را با تغییرات وفق دهید.

مهر: شما امروز می‌خواهید با افراد دیگر همکاری کنید، چرا که توانایی‌های خاصی دارید که می‌تواند کمک کننده باشد. اما آنها لزوما شاید نخواهند شما را درگیر کنند. فهمیدن اینکه انگیزه آنها برای این کار چیست برای شما اهمیتی ندارد. سعی نکنید در برابرشان عکس‌العمل متقابل نشان دهید، شما خودتان کارهای خیلی زیادی دارید، پس مشغول انجام دادن کارهای خود شوید.

آبان: شما کارهای خود را به بهترین نحو انجام می‌دهید و چشم و گوش خود را به روی تغییراتی که مدت‌ها انتظارش را کشیده‌اید باز نگه داشته‌اید!! اما این تغییرات لزوما مطابق با آنچه شما در رویاهایتان انتظار داشتید نیستند و ممکن است بر شما پوشیده باشند. در چند روز آینده اگر خیلی در قید و بند جلب توجه کردن نباشید اتفاقات خاصی روی می‌دهد. سعی کنید فراتر از موانع قدم بردارید و برای ایجاد کردن برنامه‌های کاربردی که نیازهایتان را تامین کنند می‌توانید از دیگران هم کمک بخواهید. اما زیاد به خودتان سخت نگیرید. این کار مدتی زمان می‌برد.

 
آذر: حالا که ونوس هیجان زده و خورشید در اطراف نشانه شما می‌گردند، زندگی تان سرار از اتفاقات غیر منتظره خواهد شد و کاملاً دگرگون می‌شود. جال و جنجالی به پا می‌شود و کشمکش‌هایی شکل می‌گیرد! اما شما هنوز تلاش می‌کنید که از جنجال‌ها دوری گزینید. اگر تلاش کنید که احساسات صادقانه خود را مخفی نگه داشته و از ابراز کردنشان سرباز بزنید، سرنوشت دیگری برایتان رقم می‌خورد! شما نمی‌توانید از این کار شانه خالی کنید، پس در مورد آنها صادقانه صحبت کنید.

دی: اگر بیش از اندازه از خود سرسختی نشان دهید، صدمات جبران ناپذیری را از سوی منابع بیرونی وارد زندگی تان می‌کنید. هرچقدر که بیشتر تلاش کنید یاد و خاطره گذشته را حفظ کنید، اتفاقات غیر منتظره بیشتری روی می‌دهد که شما را شگفت زده خواهد کرد! به جای اینکه منتظر این وقایع بمانید، به خودتان تکانی بدهید تا میزان این شوک را به حداقل برسانید!!

بهمن: امروز اورانوس، یعنی سیاره بخت شما و خورشید از کنار هم می‌گذرند و بی ثباتی‌های بیشتری در زندگی تان ایجاد می‌کنند. این اتفاق، اختلافات‌تان با دیگران، به خصوص اگر با برنامه‌های آنها مخالف باشید، را تحت تاثیر قرار خواهد داد. از دیدگاه آنها شما اخلال گر و بی نظم هستید. درهر صورت فرقی نمی‌کند؛ شما باید بدون اینکه تصمیم نهایی بگیرید، مخالفت‌هایتان را ابراز کنید. شما بیشتر از آنچه فکرش را بکنید فرصت دارید.

اسفند: حتی اگر فکر کنید اوضاع همیشه ثابت و یکنواخت هست، ولی امروز نقش شما در محیط کار عوض می‌شود. با تغییرات نجنگید!؛ برای اینکه این تغییرات آزادی و استقلالی که در جستجویش بودید را برایتان به ارمغان می‌آورند. ترس شما برای از دست دادن چیزهایی که دارید سبب می‌شود که شرایط را ثابت نگه دارید، اما این کار روند پیشرفتتان را سخت تر می‌کند. الان فرصتی بهتان رو کرده که از نظر شخصیتی نیز خودتان را اصلاح کنید، ولی برای اینکه به اهدافتان برسید، نیاز پیدا می‌کنید از بعضی از توقعات خود بگذرید.

مهمترین درس های زندگی – ۱۰ درس بزرگ زندگی


زندگی

قبل از اینکه چیزی بفهمید، به خودتان می‌آیید و می‌پرسید، «چطور اینقدر زود دیر شد؟» پس برای فکر کردن به زندگیتان وقت بگذارید. وقت بگذارید تا بفهمید واقعاً چه می‌خواهید و به چه چیزهایی نیاز دارید.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ برای ریسک کردن وقت بگذارید. برای عشق ورزیدن، خندیدن، گریه کردن، یاد گرفتن و بخشیدن وقت بگذارید. زندگی کوتاهتر از آن است که معمولاً به نظر می‌رسد.

اینها ۱۰ چیزی هستند که قبل از اینکه خیلی دیر شود باید یاد بگیرید:

  1. این لحظه، زندگی شماست!

زندگی شما بین لحظاتی که به دنیا می‌آیید و می‌میرید نیست. زندگی شما بین الان و نفس بعدی است. زمان حال – همین حالا و همین جا – تنها چیزی است که زندگی به شما داده است. پس از هر لحظه استفاده کامل ببرید و با مهربانی و در آرامش زندگی کنید، بدون ترس و پشیمانی. و با هر چه که دارید، بهترینی که می‌توانید را انجام دهید؛ چون این تنها چیزی است که می‌توانید از کسی انتظار داشته باشید، ازجمله خودتان.

  1. زندگی طولانی نیست!

این زندگی شماست و باید برای آن بجنگید. برای آنچه درست است بجنگید. برای اعتقاداتتان بجنگید. برای چیزهایی که برایتان اهمیت دارد، برای کسانی که دوستشان دارید بجنگید و هیچوقت فراموش نکنید که به آنها بگویید که چقدر برایتان مهم هستند.

بفهمید که انسان خوش‌شانسی هستید چون هنوز فرصت دارید. پس یک لحظه مکث کرده و فکر کنید. هر کاری که لازم است انجام دهید را از همین امروز شروع کنید. فردا دیر است.

  1. فداکاری‌هایی که امروز می‌کنید، در آینده برایتان سودآور خواهد بود!

وقتی نوبت به تلاش سخت برای رسیدن به یک هدف می‌رسد–چه گرفتن یک مدرک تحصیلی باشد، چه شروع یک کار جدید یا هر دستاورد شخصی دیگر که نیاز به زمان و تعهد دارد–باید این سوال را از خودتان بپرسید: «آیا حاضرم چند سال از زندگی‌ام را خلاف بقیه آدمها زندگی کنم تا بتوانم بقیه عمرم را هم طوری زندگی کنم که بقیه نمی توانند؟»

همچنین بخوانید: درس های زندگی برای موفقیت
  1. هنگامیکه وقت تلف می‌کنید، بنده دیروز می‌شوید!

اما وقتی فعال هستید، مثل این می‌ماند که دیروز دوست مهربانی برای شماست که کمکتان می‌کند باری از روی دوشتان بردارد. پس همین الان کاری انجام دهید که بابت آن در آینده از خودتان تشکر کنید. مطمئن باشید فردا از اینکه امروز شروع کردید خوشحال خواهید بود.

  1. شکست‌ فقط درسی برای عبرت گرفتن است!

اتفاقات خوب برای کسانی می‌افتد که هنوز امیدوارند حتی اگر ناامید شده باشند، برای کسانی که هنوز باور دارند حتی اگر طعم شکست را چشیده باشند، برای کسانی که هنوز عشق می‌ورزند بااینکه ضربه خورده‌اند.

پس هیچوقت افسوس اتفاقاتی که در زندگیتان افتاده است را نخورید؛ این اتفاقات قابل تغییر نیستند و نمی‌توانید فراموششان کنید. آنها را مثل درس‌هایی ببینید که می‌توانید از آنها عبرت بگیرید و برای آینده‌تان از آنها استفاده کنید.

  1. خودتان مهمترین ارتباطتان هستید!

خوشبختی زمانی اتفاق می‌افتد که بدون نیاز به تایید کسی دیگر، احساس خوبی به خودتان داشته باشید. قبل از اینکه بتوانید ارتباطی سالم به فردی دیگر داشته باشید، اول باید ارتباطی سالم با خودتان برقرار کنید.

باید احساس ارزش کنید و در چشم خودتان، خودتان را قبول داشته باشید تا بتوانید با اعتماد‌به‌نفس به چشمان اطرافیانتان نگاه کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید.

  1. عمل افراد، حقیقت را می‌گوید!

در زندگی با کسانی روبه‌رو خواهید شد که در زمان‌های درست، حرف‌های درست خواهند زد اما در آخر از اعمال و رفتار آنهاست که باید درموردشان قضاوت کنید. پس به کارهای دیگران دقت کنید. رفتار و اعمال آنها همه چیز را درمورد آنها به شما خواهد گفت.

  1. مهربانی‌های کوچک دنیا را زیباتر خواهد کرد!

به کسانی که به نظر می‌رسد روز سختی داشته‌اند سلام کنید. با آنها مهربانی کنید. مهربانی تنها سرمایه‌ای است که هیچوقت تمام نمی‌شود. و هر جا که انسانی باشد، فرصتی برای مهربانی کردن وجود دارد.

بخشش را یاد بگیرید، حتی اگر بخشیدن یک لبخند باشد. نه به این دلیل که زیاد از آن دارید، به این دلیل که می‌دانید افراد زیادی هستند که می‌دانند چیزی ندارند.

  1. پشت هر زندگی زیبا، شکلی از درد بوده است!

می‌افتید، بلند می‌شوید، اشتباه می‌کنید، زندگی می‌کنید، یاد می‌گیرید. شما انسانید، کامل نیستید. ضربه خورده‌اید اما هنوز زنده‌اید. به این فکر کنید که زنده بودن، نفس کشیدن، فکر کردن، لذت بردن و دنبال کردن چیزهایی که دوست دارید، چقدر عالی است.

گاهی اوقات در سفر زندگی دچار ناراحتی‌ می‌شوید اما هنوز زیبایی‌های زیادی باقی است. حتی اگر آسیب دیدیم، باید بتوانیم روی پایمان بایستیم، چون هیچوقت نخواهیم دانست چه چیز در زندگی انتظارمان را می‌کشد.

  1. گذشت زمان و کسب تجربه، دردها را التیام می‌بخشد!

سالها پیش وقتی درمورد غلبه بر دردها از مادربزرگم سوال کردم، اینطور برایم توضیح داد: به این دایره‌ها نگاه کن. دایره‌های سیاه نشاندهنده تجارب نسبی زندگی ماست. دایره‌های من بزرگتر است چون پیرتر هستم و تجربه‌های بیشتری دارم.

دایره‌های کوچک قرمز نشاندهنده اتفاقات بد و منفی زندگی هستند. فرض می‌کنیم که هر دو ما یک اتفاق بد یکسان را تجربه کرده باشیم. می‌بینی که سایز دایره قرمز برای هر دو ما یکسان است اما ببین چه درصد از فضا را در دایره سیاه اشغال می‌کند.

اتفاق بد تو به این دلیل بزرگتر به نظر می‌رسد که قسمت بزرگتری از تجربیات کلی زندگی توست. چیزی که باید یاد بگیری این است که یک اتفاق بد و بسیار ناراحت‌کننده که الان در زندگیت وجود دارد، یک روز بخشی از گذشته بزرگتر تو خواهد شد و دیگر اینقدر مهم به نظر نخواهد رسید.

درس های زندگی